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アサイーボウル チアシードMIX

  • 調理時間 15分
  • エネルギー

ジューシーな果実の酸味にカラダが目覚める スーパーフードづくしの朝ごはん。

スーパーフードの代表格であるアサイーとチアシードをはじめ、脂肪燃焼力を高めるといわれるアロニアパウダー、肝臓に余分な脂肪を溜めない働きをするゴールデンベリーをミックス。新鮮なフルーツやグラノーラもたっぷりのせれば噛みごたえが増し、チアシードがおなかの中で膨れるので腹もち抜群です。

材料

  • 冷凍アサイー・・・100g
  • 無糖ヨーグルト・・・200g
  • チアシードホワイト・・・大さじ1
  • グラノーラ・・・30g
  • 苺・・・3個
  • バナナ・・・1/5本
  • ブルーベリー・・・10粒
  • はちみつ・・・適宜

作り方

  1. 1.無糖ヨーグルト、チアシードを混ぜて30分〜一晩置く。
  2. 2.器に①、解凍したアサイー、グラノーラを入れ、その上に食べやすくカットしたいちご、バナナ、ブルーベリーをトッピングする。好みではちみつをかけていただく。

栄養成分

このレシピで使われている製品

アサイーボウル チアシードMIX

スーパーフード

チアシード白 100g

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